Dit is het eerste blog in een serie van 3.
Na een keizersnede komt er veel op je af. Je lichaam is aan het herstellen van een zwangerschap én een operatie en ondertussen verandert er ook veel in je dagelijkse leven.
Misschien vraag je je op een gegeven moment af wanneer je eigenlijk weer mag vrijen na je keizersnede.
En misschien maakt het je ook wel wat angstig of voorzichtig. Want wat als het anders voelt dan voorheen?
Veel vrouwen merken dat vrijen na een bevalling niet meteen vanzelf gaat. Soms voelt het anders, spannender of zelfs ongemakkelijk. Dat kan heel normaal zijn, maar er wordt nog verrassend weinig over gesproken.
In dit blog leggen we uit wanneer je weer kunt vrijen, wat je kunt verwachten en waarom je lichaam anders kan reageren dan je gewend bent.
Het advies
De meeste artsen adviseren om ongeveer 4-6 weken te wachten met vrijen met penetratie na je bevalling, zowel na een vaginale bevalling als na een keizersnede.
Daar zijn een paar belangrijke redenen voor:
- Je baarmoeder heeft tijd nodig om te herstellen. De placenta laat een wond achter en daar is dus een grotere kans op infectie. Die kans is groter als er iets in de vagina wordt gebracht. Dus het advies is eigenlijk om niets in de brengen zolang je nog bloed verliest.
- Je baarmoederhals moet weer sluiten
- De operatiewond moet volledig gesloten zijn.
Het is belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te herstellen.
Maar het is minstens net zo belangrijk om je niet te haasten. Veel vrouwen wachten langer dan 6 weken voordat ze weer seks hebben. Dat is heel normaal. Het is belangrijk dat jullie er allebei weer aan toen zijn voordat je het überhaupt overweegt om weer te gaan vrijen.
Seks kan na je bevalling anders voelen.
Veel vrouwen merken dat vrijen na een bevalling anders voelt dan daarvoor. Het gevoel van opwinding kan verandert zijn, maar ook het orgasme. Het kan juist prettiger zijn, maar soms is het wat gevoeliger, ongemakkelijk of zelfs pijnlijk.
Dat komt doordat je lichaam veel veranderingen heeft doorgemaakt. Bijvoorbeeld:
- Je bekkenbodemspieren hebben 9 maanden lang onder spanning gestaan én worden beïnvloed door je hormonen.
- Je vagina en buik kunnen er anders uitzien of anders aanvoelen. Net als je borsten.
- Hormonen veranderen sterk na je bevalling en beïnvloeden daardoor het gevoel en de stemming (bij jullie allebei waarschijnlijk).
- Vermoeidheid en emoties spelen een rol. Je kunt meer of juist minder lust ervaren dan voorheen.
- Je lichaam heeft een grote operatie doorgemaakt.
Onderzoek laat zien dat meer dan 90% van de vrouwen in de eerste periode na de bevalling ten minste één seksuele klacht ervaart. Toch wordt hier tijdens controles vaak weinig over gesproken.
Als je het spannend vindt om weer voor de eerste te gaan vrijen.
Het is normaal dat het tijd kost. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de zwangerschap én operatie. Het is dus normaal dat seks niet meteen bovenaan je lijstje staat en dat het niet meteen weer hetzelfde voelt.
Wat belangrijk is, is altijd praten met elkaar. Praat over seks en praat over dat wat je spannend vindt. Grote kans dat jullie het allebei spannend vinden omdat je niet weet hoe het gaat zijn. Praat met elkaar over jullie verwachtingen en wat je graag zou willen. En ook over de zorgen die je hebt of waar je gespannen over bent. Hoe meer je weet over elkaar op dit gebied, hoe beter jullie rekening kunnen houden met elkaar.
Als je het spannend vindt, is het goed om eerst je lijf weer te herontdekken. Dat kun je alleen doen, maar ook samen met je partner. Welke aanrakingen zijn wel prettig en welke niet? Is dat hetzelfde als voorheen of is het verandert?
Een ander belangrijk aspect is dat jullie de tijd moeten nemen als jullie weer voor het eerst gaan vrijen. Penetratie zou niet het doel moeten zijn. Intimiteit kan al genoeg zijn. Luister naar je lichaam en naar je gevoel. Bouw het stap voor stap op en zie waar het toe leidt. Zolang jullie met elkaar praten en aangeven wat wel en niet fijn is, zien jullie wel waar het eindigt.
Wacht in ieder geval met vrijen met penetratie tot het voor jou en je partner goed voelt. Er zijn genoeg andere dingen om van te genieten in de tussentijd.
Hormonale veranderingen kunnen voor droogheid zorgen.
Na je bevalling dalen de oestrogeenspiegels, vooral als je borstvoeding geeft. Hierdoor kan het slijmvlies van de vagina droger en/of dunner worden en gevoeliger aanvoelen. Dat kan de seks minder comfortabel maken.
Het is belangrijk om de tijd te nemen voor het voorspel. Maar soms is dat niet genoeg en dan kan een glijmiddel helpen. Kies bij voorkeur een product zonder parfum of irriterende stoffen.
Een gespannen bekkenbodem geeft ook vaak klachten bij vrijen.
Veel mensen denken dat de bekkenbodem na een bevalling vooral zwakker wordt. Maar veel vaker is het juist het tegenovergestelde. Je spieren blijven te gespannen.
Dat kan onder andere komen door:
- Een langdurige belasting tijdens de zwangerschap
- Een moeilijke of spannende bevalling
- Pijn of angst voor pijn
- Vermoeidheid of stress
Als spieren te gespannen blijven, kunnen ze minder goed ontspannen tijdens het vrijen. Dat kan leiden tot pijn of een branderig gevoel.
Bekkenbodemoefeningen kunnen helpen om de spieren weer goed te laten bewegen. En dan niet alleen oefeningen om aan te spannen, maar vooral ook ontspannen.
Tot slot
Blijft seks pijnlijk of ongemakkelijk? Dan is het goed om daar hulp bij te zoeken. Pijn bij seks na een bevalling is namelijk niet iets waar je mee rond hoeft blijven lopen.
0 reacties