Helaas wordt je bekkenbodem niet automatisch ‘gespaard’ door een keizersnede. Veel vrouwen ervaren na hun bevalling pijn of ongemak tijdens het vrijen. Ook na een keizersnede.
Het kan scherp, branderig, trekkend of diep pijnlijk voelen. Vaak wordt gedacht dat dit vooral met de bekkenbodem of met mentale factoren te maken heeft. En dat kan zeker een rol spelen, maar er is nog een belangrijke factor die vaak over het hoofd wordt gezien, namelijk het litteken van je keizersnede.
Daarnaast kunnen hormonale veranderingen na een bevalling ook invloed hebben op seks. Vooral wanneer je borstvoeding geeft, kan de vagina droger zijn dan voorheen. Daardoor kan penetratie gevoeliger of branderiger aanvoelen. In dat geval kan een glijmiddel helpen. Toch zien we in onze praktijk dat ook je keizersnedelitteken een belangrijke rol kan spelen bij pijnklachten.
Hoe een litteken invloed kan hebben op je bekkenbodem.
Tijdens een keizersnede worden meerdere weefsellagen geopend. Daarna worden al deze lagen één voor één weer gesloten. Je lichaam doet er vervolgens alles aan om de wond zo snel mogelijk te herstellen. Dat is natuurlijk positief, want hoe sneller het weefsel sluit, hoe kleiner de kans op infecties.
Maar doordat dit herstelproces zo snel op gang komt, kan er ook littekenweefsel ontstaan dat minder soepel is. Dat betekent dat de lagen minder goed langs elkaar kunnen bewegen en het weefsel minder elastisch wordt.
En omdat het bindweefsel van je buik, bekken en bekkenbodem één groot netwerk vormt, kan spanning in het littekengebied ook spanning doorgeven naar de bekkenbodemspieren.
Waarom ontspanning soms niet lukt.
Je hoofd speelt natuurlijk ook een rol bij ontspanning, maar in dit blog gaan we er even vanuit dat dat in orde is. Dat je hoofd groen licht heeft gegeven.
Veel vrouwen krijgen het advies om hun bekkenbodem te ontspannen tijdens het vrijen. Maar dat lukt niet altijd. Hoe hard ze het ook proberen of hoeveel oefeningen ze ook doen. Om de oorzaak daarvan goed uit te leggen, vergelijken wij het graag met het volgende voorbeeld:
Stel dat je hand tussen een deur zit.
Iemand kan dan tegen je zeggen dat je moet ontspannen zodat je weer kunt zwaaien. Maar zolang je hand nog tussen de deur zit, lukt dat niet. Je zult eerst zeggen ‘doe die deur open’.
Pas wanneer de deur open is, kan je hand weer vrij bewegen.
Bij jouw keizersnede litteken kun je het zo zien dat je bekkenbodem als het ware tussen de deur zit als er verklevingen zijn. Zolang dat zo is kan je bekkenbodem niet goed ontspannen. Vrijen kan daardoor moeilijker of pijnlijker worden.
Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je lichaam simpelweg niet genoeg bewegingsruimte heeft.
Littekenverklevingen kunnen ook andere klachten geven.
Pijn bij vrijen is niet het enige signaal van een verkleefd keizersnede litteken. Andere klachten die vrouwen soms herkennen schrijven we hieronder. De lijst is lang niet compleet, maar dit zijn de meest voorkomende klachten.
- Een trekkend gevoel in de onderbuik
- Gevoeligheid rond het litteken
- Pijn bij bepaalde houdingen
- Een gespannen gevoel in de buik of bekkenbodem
- Menstruatiepijn
- Obstipatie
- Pijn bij plassen.
Soms ontstaan deze klachten direct na je keizersnede, maar in andere gevallen pas maanden of zelfs jaren na je keizersnede.
Wat kan helpen om de pijn bij vrijen te verminderen?
Natuurlijk kan het helpen om ontspanningsoefeningen te doen om je hoofd en lichaam tot rust te brengen. Zo ook bekkenbodemoefeningen gericht op ontspanning.
Maar als dat niet voldoende helpt en verklevingen een rol spelen, kan het zinvol zijn om het litteken en het omliggende bindweefsel weer soepel te maken.
In onze praktijk gebruiken verschillende massage technieken om het littekengebied weer beweeglijker te maken. Daarbij kijken we niet alleen naar het litteken zelf. Afhankelijk van je situatie kan het ook nodig zijn om je rug, bekken, heupen en benen mee te behandelen. Zo kan er meer beweeglijkheid ontstaan in je gewrichten en meer soepelheid in het bindweefsel van de rest van je lichaam.
Een keizersnede vindt plaats in je buik, maar de impact blijft zelden alleen daar.
Door het bindweefsel weer beweeglijker te maken kan de spanning op de bekkenbodem afnemen. Veel vrouwen merken dat seks daardoor weer fijner en zelfs pijnvrij wordt.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Blijft seks pijnlijk of gespannen aanvoelen? Dan is het verstandig om dit te laten beoordelen door een professional. Het belangrijk om eerst mogelijke oorzaken uit te sluiten, zoals:
- Onzekerheid of spanning rondom het vrijen.
- Spanning in je bekkenbodem
- Hormonale veranderingen en vaginale droogheid
- Litteken verklevingen
Je kunt terecht bij een seksuoloog. Zij kijken vooral naar het mentale en relationele aspect en manieren om vrijen weer prettig te maken. Of een bekkenbodemfysiotherapeut kan helpen met gerichte oefeningen om je bekkenbodem beter te laten ontspannen.
En daarnaast kan het zinvol zijn om jouw keizersnedelitteken zelf te laten beoordelen. Soms zit er spanning in het bindweefsel waardoor de bekkenbodem als het ware ‘klem’ zit en daardoor niet goed kan ontspannen.
Pijn bij vrijen na een bevalling is niet iets waar je mee hoeft te blijven rondlopen. In veel gevallen is er iets aan te doen.
Heb je vragen over klachten die je ervaart aan de hand van jouw keizersnede, schroom dan niet om contact met ons op te nemen. Dat kan eenvoudig via WhatsApp (of bellen) via 06-24161693. Of via e-mail info@fysiozone.nl
0 reacties